【今日のTo-Do宣言】
教室長に「今日はMECの循環器を3コマ見ます」と宣言してから自席へ。スマホをロッカーに預け、スイッチを入れる ※希望制

「朝イチの宣言」がサボりを防ぐ
ただ来るだけでなく、教室長と「約束」をするから1日が締まります。

【リフレッシュ】
近くのコンビニやカフェ、または教室のリフレッシュスペースで昼食。医学生同士で「今の時期どこやってる？」と情報交換も。

【アウトプット・タイム】
午前中に見た動画の範囲の過去問（QB）を解く。「わかったつもり」になっていないか確認。

【週1回の作戦会議】
自席からPCで医師と接続「さっのMECのここの解説、どういう意味ですか？」と即質問。さらに医師から「じゃあこの類題は解ける？」と口頭試問され、理解の浅さを埋める。

⚫︎医師指導は「質問」＋「口頭試問」
ただ質問に答えるだけでなく、医師側から「本当にわかってる？」とツッコミを入れる（口頭試問）ことで、国試で戦える知識にします。

⚫︎オンラインだから「自席」で完結
移動時間ゼロ。いつもの机からPCを開くだけで、現役医師と繋がれます。

【定着タイム】
医師に教わった思考プロセスをノートに整理。「来週までの課題」をスケジュール帳に書き込む。

【サボり防止の関所】
教室長と5分間の振り返り。「今日は予定通り進んだね」と承認をもらう。進みが悪い場合は、週末のリカバリー計画を一緒に修正。

【完全オフ】
やることをやったので、家では勉強しない。メリハリをつけて休む。